< 113       Episode 114       

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Épisode 114: S'observer pourquoi c'est utile, et comment faire, 2ème partie

Cyta et moi parlons des sujets suivants:

• • Faire ce qu'on trouve épanouissant sans se laisser limiter par les injonctions extérieures.
• • Observer ce qui se passe dans son corps, pour pouvoir se calmer et désamorcer un conflit.
• • Observer les signaux du corps, émotions même dites "négatives" pour pouvoir s'en servir pour aller vers ce qui nous épanouit.
• • Si on trouve difficile de s'observer parce qu'on remarque des choses qui nous déplaisent, accepter que c'est tel qu'on est maintenant et que le futur peut être meilleur, surtout si on se sert de ce qu'on apprend en s'observant pour se diriger vers du meilleur.
• • Observer son évolution dans le temps, en prenant des notes non seulement parce que ça aide pour se recentrer, mais pour les avoir plus tard et réfléchir sur notre parcours et ajuster nos objectifs.
• • Se creér un refuge mental, duquel on observe ce qui se passe sans être affecté aussi fort, ce qui permet de souffler et retrouver du calme lorsqu'on est secoué par la vie.
• • Observer quelles parties du corps réagissent le plus fort et se servir de ces observations pour revenir au calme et choisr ses actions au lieu de réagir automatiquement.
• • Prendre le temps de faire un état des lieux interne, même si il n'y a pas de crise immédiate, pour rester connecté à soi et évacuer du stress.
• • S'observer aide à être acteur de sa vie et d'en profiter, parce que c'est plus épanouissant, au lieu traverser la vie en passager ballotté par la société.
• • Observer ce que John Bowlby a appelé des sous-systèmes automatiques, pour savoir comment on réagit sans en être conscient, pour pouvoir choisir des comportements qui ne sont plus dictés par ce qu'on a vécu enfant.





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6 avril 2026